Nieświeży oddech to dość wstydliwy problem, który może negatywnie wpływać na relacje towarzyskie. Z czego może wynikać nieprzyjemny zapach z jamy ustnej? Czy można skutecznie sobie z nim radzić?
Najczęstsze przyczyny nieświeżego oddechu
Nieświeży oddech, czyli halitoza, może mieć wiele przyczyn, zarówno związanych z niewłaściwą higieną jamy ustnej, jak i ogólnym stanem zdrowia. Należą do nich:
- Nagromadzenie płytki nazębnej i kamienia, co prowadzi do rozwoju bakterii beztlenowych wydzielających związki siarki. Zaniedbanie codziennej higieny jamy ustnej, w tym niedostateczne szczotkowanie i nitkowanie zębów, sprzyja tym procesom.
- Choroby dziąseł, takie jak zapalenie dziąseł i przyzębia, powodujące przewlekłe stany zapalne i tworzenie kieszonek dziąsłowych, w których gromadzą się bakterie.
- Zbyt mała ilość śliny sprzyja halitozie, ponieważ ograniczone zostaje oczyszczanie jamy ustnej.
- Dieta bogata w produkty o intensywnym zapachu, takie jak cebula, czosnek czy niektóre przyprawy, oraz spożywanie alkoholu i palenie tytoniu, mogą przyczyniać się do nieświeżego oddechu.
- Niektóre schorzenia ogólnoustrojowe, takie jak cukrzyca, choroby wątroby i nerek, refluks żołądkowo-przełykowy oraz infekcje dróg oddechowych, również mogą powodować halitozę.
Sposoby na nieświeży oddech
Regularne wizyty u dentysty i utrzymanie właściwej higieny jamy ustnej są kluczowe w zapobieganiu i leczeniu nieświeżego oddechu. Jakie jeszcze inne metody pomogą w niwelowaniu brzydkiego zapachu z ust? Ważne jest wyeliminowanie przyczyny nieświeżego oddechu. Chodzi tutaj głównie o rezygnację z pokarmów o intensywnym zapachu, nadużywania alkoholu i palenia papierosów. Jeśli przyczyną halitozy jest inna choroba należy podjąć jej diagnostykę, a następnie leczenie pod kontrolą lekarza. Warto również poszerzyć codzienną pielęgnację jamy ustnej. Chodzi tutaj nie tylko o regularne szczotkowanie zębów co najmniej dwa razy dziennie, ale również nitkowanie i stosowanie płynu antybakteryjnego do płukania ust (https://aptekadlarodziny.pl/plyny-do-plukania-jamy-ustnej-z-fluorem.html).Takie postępowanie pozwoli ograniczyć liczbę bakterii odpowiedzialnych za nieprzyjemny zapach.Trzeba pamiętać, że drobnoustroje znajdują się również na języku, więc jego czyszczenie jest również ważne. Stosowanie skrobaczki do języka lub szczoteczki z odpowiednią powierzchnią do czyszczenia języka może znacząco poprawić świeżość oddechu.
Zwiększenie produkcji śliny poprzez żucie gumy bez cukru lub ssanie pastylek może również pomóc, ponieważ ślina naturalnie oczyszcza jamę ustną. W aptekach dostępne są również odświeżacze w spray’u na nieświeży oddech (https://aptekadlarodziny.pl/odswiezacze-spray-do-ust-na-nieswiezy-oddech.html) oraz tabletki do ssania z cynkiem (https://aptekadlarodziny.pl/tabletki-na-nieswiezy-oddech-i-halitoze.html), który wiąże związki siarki wydzielane przez bakterie beztlenowe, stanowiące przyczynę nieprzyjemnego zapachu z ust.
Jest wiele przyczyn nieświeżego oddechu. Ich poznanie pozwoli skutecznie wyeliminować problem. Niemniej jednak bardzo ważne w profilaktyce halitozy są regularne kontrole stomatologiczne oraz codzienne higiena jamy ustnej oparta na szczotkowaniu, nitkowaniu zębów i stosowaniu płynu antybakteryjnego do płukania jamy ustnej.
